Татьяна сорина — биография, новости, личная жизнь

Интересные факты

Незадолго до того как Татьяна заняла второе место на чемпионате мира, Егор пообещал, если жена попадет в топ-6 на кубке, он купит ей автомобиль. Сорин сдержал слово. Когда супруга вернулась со сборов, машина стояла перед подъездом.

У Егора высокий голос. Иногда кажется, что он кричит, а он так разговаривает. Однажды они с женой бурно обсуждали результаты гонки. Один из журналистов переживал, что пара поссорится. Но Сорины успокоили его, что не ругаются, это обычный рабочий процесс.

Своих подопечных Егор сравнивает со скрипками Страдивари. Каждый из них так же ценен и уникален. Главная задача тренера – найти эмоциональный и психологический подход.

На тренировке Егор ведет себя со своими подопечными не как родитель или наставник, но определенная граница должна быть. Вне сборов они друзья.

 Загрузка …

Нравится человек95Не нравится11

«Устюгов не капризный, а свободолюбивый, такой он с ранних лет»

– Уже есть предварительные намётки: кто останется в вашей группе? Кто придёт к вам?

– Определённые наметки есть, но пока еще все находится в плане обсуждения. По поводу новых лыжников в моей группе тоже пока нет точного списка. Могу лишь точно сказать, что в группе останутся Анастасия Рыгалина, Екатерина Смирнова, Татьяна Сорина, Вероника Степанова, Анастасия Фалеева и Денис Филимонов.

– Вяльбе объявила, что к вам могут присоединиться Сергей Устюгов и Глеб Ретивых – как вы будете с ними работать? Будет ли в этом тренировочном процессе принимать участие Маркус Крамер?

– Да, есть предположение, что Глеб Ретивых будет тренироваться в моей группе, потому что у меня есть такой спортсмен, как Денис Филимонов, которой также больше тяготеет к спринтерским гонкам. Наверное, им друг с другом будет полезно и интересно потренироваться. Надеюсь, что и я смогу найти к Глебу подход и предложить какое-то решение для большего развития его спринтерских качеств.

Я склонен считать, что и в силу возраста Глеба нам нет смысла грезить какими-то мечтами создать конкуренцию лучшим дистанционщикам мира. От Глеба мы ждем только медалей, а завоевывать их у него получается только в спринтерских дисциплинах в международных гонках. Конечно, мы будем продолжать и дистанционную подготовку, но с уклоном на спринт.

По поводу Сергея Устюгова пока не все так однозначно, потому что спортсмен хочет тренироваться по методике Маркуса Крамера. Хоть я и проработал несколько лет в группе Маркуса и как аналитик, и как второй тренер, за четыре года работы в своей группе мой подход к тренировочному процессу сильно изменился. Но, если мы говорим про централизованную подготовку Сергея, то реальнее всего это будет сделать у меня в группе. Подойдет ему эта подготовка или нет, мы должны будем обсудить с Маркусом. В этом вопросе мы с ним будем на связи, обменяемся тренировочными планами, все проанализируем.

Но окончательное решение, конечно же, будет принимать Сергей. В своем нынешнем статусе он сам может выбирать свой путь и ставить себе цели. Сергей Устюгов не тот спортсмен, которого надо в чем-то убеждать, заставлять, стимулировать или побуждать к чему-то насильно. Он сам решит и попросит какой-то помощи или поддержки. А мы, конечно же, ему не откажем.

– Вы же работали и с Сергеем, и с Глебом в группе Крамера?

– Да, с Глебом мы работали, по-моему, когда я был последний год в группе Крамера. Поэтому я с этим спортсменом хорошо знаком, знаю его сильные и слабые стороны, особенности его характера. Надеюсь, нам не будет сложно вместе работать. С Сергеем тоже работали в группе Маркуса.

– Правда ли, что Сергей капризный?

– Я с этим мнением категорически не согласен. Он не капризный. Он свободолюбивый. Это определение к нему больше подходит. Это может быть не по нраву некоторым тренерам, поэтому не в каждой группе он может готовиться. Он такой с ранних лет. Он не терпит, чтобы его заставлял или приказывали, если он в чем-то не уверен или сомневается. К нему нужен специальный подход в этом смысле, который в некотором роде получился у Маркуса. Но при этом он любит тренироваться, умеет тренироваться. Слушает и контролирует свой организм.

Хотя, я считаю, что не всегда его интуиция бывает оправданной. И все же, те результаты, которых достиг Устюгов, прежде всего, его заслуга. Он достиг их сам за счет своего таланта, трудолюбия и умения тренироваться. При этом, кончено же, у Сергея есть слабые стороны, есть вещи, над которыми еще можно работать, несмотря на возраст. Хотя я не считаю его 30-летний возраст критичным. Это самый хороший возраст для прогрессирования, именно в этот период спортсмен в лыжных гонках раскрывается полностью. Особенно в дистанционных гонках.

При правильной работе он может идти еще дальше к высоким результатам. Сергей сетовал на какие-то проблемы со здоровьем. Но я думаю, что при правильном отношении к своему образу жизни с этими проблемами можно смело справляться, и они перестанут быть проблемами.

История конкурса

• 1988 AAU Мистер Вселенная, полутяжелый вес, 3-е место
• 1989 WPF Мистер Вселенная, полутяжелый вес, 1 место
• 1991 Гран-при Дании, 5-е место
• 1991 Гран-при Англии, 9-е
• 1991 Гран-при Финляндии, 4-е место
• 1991 Гран-при Италии, 7-е
• 1991 Гран-при Испании, 7-е
• 1991 Гран-при Швейцарии, 6-е место
• 1991 Niagara Falls Pro Invitational, 4-е место
• 1991 Ночь чемпионов, 11-е
• 1991 Мистер Олимпия, 16
• 1991 San Jose Pro Invitational, 3-е место
• 1992 Арнольд Классик, восьмой
• 1992 Chicago Pro Invitational, пятое
• 1992 Гран-при Англии, 8-е место
• 1992 Гран-при Германии, 10-е
• 1992 Гран-при Голландии, 12-е место
• 1992 Гран-при Италии, 10-е
• 1992 Ironman Pro Invitational, шестое место
• 1992 Niagara Falls Pro Invitational, 4-е место
• 1992 Ночь чемпионов, пятая
• 1992 Мистер Олимпия, 16
• 1992 Pittsburgh Pro Invitational, 4-е место
• 1993 Chicago Pro Invitational, 3-е место
• 1993 Гран-при Англии, 5-е место
• 1993 Гран-при Финляндии, 3-е место
• 1993 Гран-при Франции (2), 3-е место
• 1993 Гран-при Германии (2), 5-е место
• 1993 Гран-при Испании, 4-е место
• 1993 Niagara Falls Pro Invitational, 3-е место
• 1993 Ночь чемпионов, пятая
• 1993 Мистер Олимпия, 11-е
• 1993 Pittsburgh Pro Invitational, 3-е место
• 1994 Гран-при Англии, 8-е
• 1994 Гран-при Франции (2), 6-е место
• 1994 Гран-при Германии, 4-е место
• 1994 Гран-при Италии, 4-е место
• 1994 Гран-при Испании, 4-е место
• 1994 Мистер Олимпия , 13
• 1995 Canada Pro Cup, 3-е место
• 1995 Houston Pro Invitational, пятое
• 1995 Niagara Falls Pro Invitational, 4-е место
• 1995 Ночь чемпионов, 6-е
• 1996 Canada Pro Cup, 3-е место
• 1996 Florida Pro Invitational, 3-е место
• 1996 Ночь чемпионов, 4-е
• 1997 Canada Pro Cup, 1-й
• 1997 Гран-при Чехии, 8-е
• 1997 Гран-при Англии, 8-е
• 1997 Гран-при Финляндии, 8-е место
• 1997 Гран-при Германии, 7-е место
• 1997 Гран-при Венгрии, 7-е место
• 1997 Гран-при России, 7-е место
• 1997 Гран-при Испании, 9-е
• 1997 Ночь чемпионов, 2-е
• 1997 Мистер Олимпия, 10-е
• 1997 Toronto Pro Invitational, 1-е место
• 1998 Гран-при Финляндии, 5-е место
• 1998 Гран-при Германии, 5-е место
• 1998 Ночь чемпионов, 11-е
• 1998 Мистер Олимпия, 11-е место
• 1998 San Francisco Pro Invitational, пятое
• 1998 Toronto Pro Invitational, седьмое место
• 1999 Арнольд Классик , пятый
• 1999 Гран-при Англии, 5-е место
• 1999 Ironman Pro Invitational, второй
• 1999 Ночь чемпионов, пятая
• 1999 Мистер Олимпия, 10-е
• 1999 Toronto Pro Invitational, 2-е место
• 1999 Чемпионат мира среди профессионалов, пятое
• 2001 Ночь чемпионов, 10-е
• 2001 Toronto Pro Invitational, седьмое место
• 2003 Гран-при Венгрии, 6-е место
• 2003 Ночь чемпионов, 9-е

Начало спортивного пути

Ян Марек родился 31 декабря 1979 года в городе Йиндржихуве-Градце. Хоккеем начал заниматься в местной хоккейной школе. Ян начал успешно выступать на позиции нападающего. В сезоне 1995-1996 гг. этот хоккеист стал лучшим игроком среди юниоров. Свой профессиональный путь Ян Марек начал в клубе “Зелезарни Тржинец”, который впоследствии был переименован в команду “Оцеларжи”. Талант нападающего раскрылся в сезоне 2002-2003 гг. Хоккеист показал качественную игру и по итогам турнира стал лучшим бомбардиром чешского чемпионата. В 2003 году на драфте НХЛ Ян был выбран клубом “Нью-Йорк Рейнджерс”. Несмотря на это он остался играть за родной чешский клуб. Сезон 2004-2005 гг. этот нападающий на правах аренды провёл в команде “Спарта”. За этот клуб он выступал на Кубке Шпенглера. В конце сезона Ян Марек вернулся в “Оцеларжи”, чтобы помочь этому клубу в серии плей-офф. В 2005 году Марек подписал однолетний контракт со “Спартой”.

Личная жизнь

Милош Бикович, как и много других звезд кинематографа, скрывает личную жизнь. Однако журналисты пристально следят за увлечениями актера, да и в социальные сети проскальзывают пикантны факты из жизни Милоша Биковича.

Широкой публике стало известно об отношениях актера с моделью Сашей Лусс, актрисой Аглаей Тарасовой, эффектной брюнеткой Барбарой Таталович.

Саша Лусс

Александра Лусс – известная топ-модель, которая снималась в нескольких фильмах и целом ряде рекламных видеороликов. Родилась девочка в 1992 г. в городе Магадане.

Начало карьеры девушки связано с Avant Models, с которой начала сотрудничество в 2007 году.

Тогда же состоялся дебют на подиуме в показе коллекции от Ахмадулиной. Саша Лусс была замечена Карлом Лагерфельдом, после чего девушка участвовала в презентации коллекции «Chanel». В 2017 году вышел в прокат боевик «Анна», где актриса сыграла главную роль.

Бикович с Сашей Лусс

В этом же году Саша снялась в эпизодической роли в картине «Валериан и город тысячи планет». С Милошем Биковичем Саша познакомилась, когда они снимались для журнала Glamour. Российская модель смотрелась с Милошем очень органично, о чем охотно высказывались поклонники с обеих сторон.

В соцсетях выставлялись сногсшибательные фото. Однако отношения длились недолго. По всей вероятности, инициатором разрыва была Саша. Об этом свидетельствуют снимки Лусс с другим мужчиной сразу после разрыва с Биковичем.

Аглая Тарасова

Дочь известной актрисы Ксении Раппопорт Аглая пошла по стопам матери. Наиболее удачной для актрисы была съемка в кинофильме «Лед», где партнером девушки был Милош Бикович. Весной 2017 года в соцсетях появились слухи, что Аглая Тарасова бросила актера Илью Глинникова и встречается с Милошем Бикович.

В начале отношений молодые люди не афишировали связи. Но после рассекречивания отношений журналистами пара с удовольствием появлялась на публике. Многие были в восторге от внешней красоты и жизнерадостности Аглаи и Милоша.

Отношения были серьезными, состоялись обоюдные знакомства с родителями, которые одобрили выбор спутника жизни. Внезапно отношения оборвались. Весной 2018 года Милош и Аглая сообщили в сетях о разрыве отношений. Новость вызвало бурю недоумений. Тарасова сообщила, что расстались они по причине постоянных разъездов.

Такой поворот событий выглядел странно, ведь в соцсетях было немало слухов о предполагаемой беременности Аглаи, которая появлялась в просторных нарядах. Стало понятно, что предположения были ложными, детей пара заводить не планировала.

Молодые люди сохранили теплые дружеские отношения, которые продлились почти 2 года

Барбара Таталович

После разрыва с Аглаей у Милоша появилась красивая брюнетка сербской национальности по имени Барбара Таталович. Молодые люди заявили, что они в паре, появившись вдвоем на фестивале «Евразия» в городе Астане. Тогда Бикович никак не прокомментировал новую связь.

На 75-й кинофестиваль в Венеции Милош взял с собой Барбару. Пара не скрывала чувств, влюбленные обнимались перед фотокамерами. В Инстаграме Бикович выложил фото романтического ужина, устроенного актером для любимой. Свидание при свечах проходило в пятизвёздочном швейцарском пентхаусе.

Поклонники Биковича были в восторге от внешности избранницы кумира. Но в конце зимы 2019 года все заметили, что пара на светских мероприятиях почти не появляется. Пошли слухи о конфликте между возлюбленными.

На торжестве в честь первого показа фильма «Отель «Белград», где почести воздавались исполнителю главной роли Милошу Биковичу, в зале он сидел в одиночестве. Романтические отношения, которые продлились почти 2 года, завершились. Барбара выложила в соцсети фотографию с подписью «До свидания, мой хороший».

После премьеры «Отель Белград»

Детство и юность

Сергей Дмитриевич Бойцов появился на свет 15 августа 1994 года в городе Клине, расположенном в Московской области. Детство будущей знаменитости прошло в поселке Майданово, где он рос в неполной семье. Отец ушел, мама много работала, и забота о мальчике легла на плечи бабушки.

Бойцов с детства тяготел к спорту — играл в настольный теннис, занимался футболом, в котором прославился как лучший вратарь и сумел получить капитанскую повязку. Другим увлечением мальчика были шашки и шахматы. Но сказывался недостаток мужского воспитания, что привело к появлению вредных привычек и увлечению компьютерными играми.

Спортсмен Сергей Бойцов

В подростковом возрасте Сережа сутками просиживал в своей комнате, участвуя в турнирах по Сounter Strike и забывая про учебу. Но все изменилось, когда однажды друзья позвали его заниматься на турниках и он с ужасом осознал, что не может ни разу подтянуться. Тогда подросток решил улучшить физическую форму и все чаще выходил на тренировки с ребятами. Правда, это не мешало ему вести неправильный образ жизни.

В этот период молодой человек успел стать известным в Клине, где популяризировал движение Ghetto workout. Сережу приглашали выступать на телевидение и брали интервью, но заработать на жизнь спортом не получалось. Поэтому он был вынужден подрабатывать продавцом на рынке, охранником в развлекательных заведениях и танцором в клубе.

Новой страницей в биографии Бойцова стало знакомство с тренером Дмитрием Яшанькиным, которому он лично написал во «ВКонтакте», когда решил участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Мужчина не только взялся тренировать юного спортсмена, но и помог ему отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и научиться дисциплине.

Уже тогда Сергей решил, что обязательно добьется вершин в спорте и будет помогать совершенствоваться другим людям. После окончания общеобразовательной школы, а затем и колледжа парень поступил в университет физической культуры и выучился на тренера-преподавателя. В период учебы он подрабатывал инструктором в фитнес-центре.

Что необходимо учитывать при поисках по фамилии из архива

Если искомый вами человек не занимал каких-либо высоких должностей и не прославился какими-либо делами, то не стоит думать, что данных о нём вы не найдёте. Практически о каждом человеке имеются сведения в государственных архивах. В последние попадают различные документы о рядовых событиях нашей жизни – записи о рождении и смерти, получении образования, информация о покупке и продаже недвижимости, справки нотариусов и многое другое. По всему этому вороху документов можно не только получить базовые данные об искомом человеке, но и иногда составить довольное обстоятельное описание его жизненного пути.

Запаситесь вашим свидетельством о рождении. Если вы будете обращаться в ЗАГС, вам будет необходимо подтвердить своё родство с искомыми вами родственниками. В этом и поможет упомянутый документ. Архивные документы умерших выдаются ЗАГСами бесплатно только их родственникам.

Ищите различные варианты фамилии нужного человека с опечатками и ошибками. Как известно, далеко не всегда документы пишут грамотные люди. А особенно, когда дело касалось боевых документов по отдельным частям и подразделениям. Потому пробуйте различные варианты искомой фамилии, пишите, как она слышится (например, вместо «Петров» попробуйте «Питров»). И, возможно, вам улыбнётся удача.

В данном документе вместо «Божков» написали «Бажков»

Также рекомендуем регистрироваться на интернет-порталах баз данных. Зарегистрированные пользователи получают больше возможностей для осуществления поисков.

«Даже не знаю, какая у меня на сегодняшний день тренерская квалификация»

– Сезон для ваших подопечных получился весьма успешным: есть медали Олимпиады – «золото» у Сориной и Степановой в лыжных гонках, «бронза» у Карима Халили в биатлоне. Помимо этого, были награды молодежного чемпионата мира у той же Степановой, а также Фалеевой, Филимонова и Горбунова. Поздравляем! Звание заслуженного тренера России вам уже присвоили?

– Честно говоря, по вопросу присвоения званий я пока ответом не владею. Присвоят – хорошо, не присвоят – может, когда-нибудь в другой раз это и произойдет. Не знаю почему, но как-то я спокоен в этом вопросе. Выполнение тренерской квалификации для меня не является каким-то важным событием, как это было во времена моей спортивной деятельности. Сначала я стремился выполнить норматив мастера спорта, потом – мастера спорта международного класса, но до заслуженного мастера спорта не дотянул. И, честно говоря, даже не знаю, какая у меня на сегодняшний день тренерская квалификация.

– Как вы сами оцениваете прошедший сезон?

– Он получился неоднозначным. Что касается моей группы, большая часть спортсменов поставленные задачи на этот сезон выполнила. Трое спортсменок (Сорина, Рыгалина и Степанова – прим. Metaratings.ru ) смогли отобраться на Олимпиаду и, как минимум, им не должно быть стыдно за свой результат. Те, кто планировался на молодежное первенство мира, тоже свои задачи выполнили. На чемпионате России мои спортсмены тоже выглядели прилично.

Однако определенный горький осадок все же остался. В первую очередь по результатам Татьяны Сориной, которой не удалось выиграть индивидуальную медаль из-за ряда факторов. Одной из причин я бы назвал подготовку к сезону, которая складывалась не лучшим образом. Не особо радует все, что происходило с ней в олимпийский сезон: это и травма плеча, ковид и ряд ошибок в тренировочном процессе, которые мы сами допустили. Самое большое разочарование, что не смогли с Татьяной войти в состояние спортивной формы, как в прошлом году на чемпионате мира.

– Татьяна в подготовке к этому сезону провела очень много времени на высоте в горах. Это оказалось оправданным? В своё время Нортуг испортил себе карьеру в заключительные сезоны и вынужден был просто завершить карьеру именно из-за перебора с высотной подготовкой.

– Да, действительно, мы в этом году строили подготовку с прицелом на Олимпиаду через горные тренировки. И в целом это было оправдано – Олимпиада проходила на приличной высоте в районе 1800 метров над уровнем моря. И Татьяна в Китае на этой высоте чувствовала себя достаточно комфортно. В то же время, в определённые периоды гор получилось слишком много, особенно в период непосредственной подготовки к Олимпиаде. Здесь я склонен считать, что мы немножко ошиблись. Нужно было после Тур де Ски как минимум неделю провести где-то на небольшой высоте, либо вообще на равнине.

– Один из сборов, который вы провели в Ливиньо параллельно с норвежской сборной по лыжным гонкам, тоже был на высоте 1800 метров над уровнем моря. Опыт тренировок с Йохауг, если оглядываться назад, пошёл на пользу или во вред?

– Как такового опыта тренировок с Йохауг сама Татьяна не получила. Это было больше интересно для моего тренерского опыта: посмотреть изнутри, как тренируются норвежские лыжницы, как тренируется та же Тереза. Поговорить с тренером, пообщаться с самой Йохауг. А Татьяне нужно было сменить рутинную индивидуальную подготовку, потому что большую часть времени в этом подготовительном сезоне Таня тренировалась одна.

Даже когда находилась с группой на сборах, все равно она старалась тренировки проводить индивидуально – это уже специфика самой спортсменки: ей так удобнее и комфортнее. Эти несколько дней с норвежками стали для нее сменой обстановки и некоей эмоциональной подпиткой. С ними было повеселее.

Антропометрия натуральных атлетов

Атлет	Страна	Годы жизни	Рост	Вес	Грудь	Талия	Шея	Бицепс	Предп	Бедро	Голень
Евгений Сандов	Германия, Англия	1867 1925	174	92	122	80	45	45		66	42
Луи Сир	Канада	1863 1912	177	157	147		62	55		79	48
Карл Свобода	Австрия	1882 1933	177	170	128	113	45	46		74	45
Триа Ипполит	Франция	1813 1881	179	95	124	83	45	41		85	44
Станислав Збышко-Цыганевич	Польша	1880 1967	175	120	130	100	50	52	39	72	46
Николай Вахтуров	Россия	1882 1917	182	130	135	108	53	46	38	76	47
Георг Гаккеншмидт	Россия, Англия	1878 1968	177	95	126	85	50	47	37	68	45
Сергей Елисеев	Россия	1876 1938	172	94	121	80	45	44		63	39
Пётр Крылов	Россия	1871 1933	169	88	116	72	46	46	40	69	41
Георг Лурих	Россия	1876 1920	176	90	122	88	45	40		59	40
Иван Шемякин	Россия	1879 1953	188	120	134		46	49		73	46
Иван Поддубный	Россия,Украина	1871 1949	184	120	134	104	50	45	37	72	47
Иван Заикин	Россия	1880 1948	186	122	128	100	49	46	36	68	43
Луи Юни «Аполлон»	Франция	1862 1928	190	108	128	100	47	49	42	75	50
Вильгельм Тюрк	Австро-Венгрия	18571920	180	117	121		46	46	38	66	46
Пьер Бонн			171	90	116		45	42		61	44
Артур Саксон (Хёнинг)	Германия	1878 1921	175	89	120			43	38	60	41
Карл Абс	Германия	18511895	184	103	115	105	44	43	34	66	44
Владислав Пытлясинский	Россия		184	105	128	103	46	44		69	44
Александр Знаменский	Россия	1877 1928	170	85	118	81	45	45	35	61	40
Фрэнк Готч	США	1978 1917	181	95	114	86	49	43	37	66	45
Поль Понс	Франция	18641915	195	127	132		48	44		65	44
Иесс Педерсен	Дания		181	102	115		46	44	35	69	42
Карл Корнацкий	Австрия		180	114	136		50	44	36	70	47
Якуба Чеховской	Россия		180	125	138		52	50		72	48
Гвидо Майер			186	110	127	112		46		72	45
Ян Краузе	Россия	1893 1920	178	91	110	92	43	42	35	64	41
Шарль Ригуло	Франция	1903 1962	173	105	132	97	47	47		70	46
Анатолий Парфёнов	СССР	1925	189	113	115		48	42		65	44
Николай Жеребцов	СССР		182	99	121	88	49	44	37	69	44

Биография Сергея Бойцова

Сергей родился 15 августа 1994 года. Своей малой родиной Бойцов считает город Клин Московской области. В юношеском возрасте Сергей (как и многие его сверстники) курил, иногда употреблял алкоголь, все свое свободное время тратил на компьютерные игры, а спортом не занимался вообще.

В возрасте 15 лет Сергей Бойцов, выйдя на улицу и увидев на турниках ребят, которые занимались воркаутом, решил тоже повторить отдельные элементы. Однако Бойцов не смог даже один раз подтянуться. Это событие стало переломным моментом в его жизни. Он четко определяет собственные ориентиры и начинает заниматься спортом. Сначала это были ежедневные тренировки на турниках, а потом его начинает тянуть к «железу».

Бодибилдингом увлекся в юношеском возрасте, посетив первый раз спортзал в 15 лет. Неоднократно выступал в соревнованиях по уличному воркауту. В 16 лет происходит знакомство с популярным видеоблогером и выступающим культуристом Дмитрием Яшанькиным, который впоследствии становится тренером Сергея.

Стратегия развития от нетренированного новичка с лишним весом до рельефного атлета

Многие, собираясь заняться своей фигурой, сначала решают избавиться от избыточного веса, а уже потом набрать массу и подкачать мышцы. Стас Линдовер считает такой подход неверным. При несбалансированном питании достаточно будет пересмотреть процентное содержание нутриентов и постепенно ввести регулярную аэробную нагрузку. Но если дело касается замедленного обмена веществ, то вопрос правильного питания становится наиболее важным.

Не стоит разделять процесс расщепления жира и накопления мышечной массы. Эти метаморфозы с организмом должны проходить параллельно. Но достаточное для поддержания формы количество углеводов можно определить лишь путем эксперимента, никакие формальные вычисления здесь не подойдут. Главное, чтобы употребляемые углеводы не приводили к явным отложениям жировой ткани. Соотношение количества употребляемых жиров и белков всегда остается неизменным, какая задача ни стояла бы перед спортсменом. То есть контролировать необходимо лишь углеводы.

Тренировки

Милош тренировался, используя в основном базовые упражнения, причем его методика несколько отличалась от привычной для многих тем, что атлет использовал в своих упражнениях полную амплитуду. Например, приседания он делал исключительно глубокие и постановка ног чаще всего была узкой. Таким образом он, во-первых, добивался мощного растяжения квадрицепса, а также работал над внешней его частью.

Для смещения нагрузки на квадрицепс спортсмен перемещал центр тяжести на носки. Приседания были как классические, так и фронтальные. Также атлет выполнял выпады со штангой, используя длинную амплитуду. Еще одним излюбленным упражнением культуриста были приседания в гакк-машине. Этот вариант приседаний Милош делал концентрированно и очень медленно по методике дропсет. Причем стопы он ставил близко друг к другу носками во внутрь. В тренировках культурист использовал жим машину для ног, но выполнял упражнение он каждой ногой по отдельности, устанавливая стопу на верхний край платформы.

Завершающим упражнением в тренировке ног был жим ногами в тренажере в максимально быстром темпе с небольшим весом двумя ногами. Количество сетов – один, количество повторений – пятьдесят.

Грег Ковач

Еще статья: Самые знаменитые моряки

Даже самые огромные бодибилдеры меркнут перед этим человеком, что не удивительно, учитывая его вес и рост. Он значительно ниже Ноа Стира, но по мышечной массе оставил его далеко позади. Вне сезона его вес может достигать 184 килограмма. Правда, к соревнованиям он немного «худеет», чтобы выгоднее подчеркнуть впечатляющую мускулатуру. Тогда его масса составляет «всего» 148 килограмм.

Но и он не остался надолго в профессиональном спорте, променяв его на более спокойную и размеренную жизнь владельца собственного спортивного зала. Наверно, о такой профессии мечтает любой культурист – тренироваться, не отходя от рабочего места.

Личная жизнь

В 2019 г. Сорин женился. Его избранницей стала Татьяна Алешина, взявшая фамилию мужа. Она тоже лыжница, серебряный призер чемпионата мира 2021 г.

В марте 2020 г. супруга родила 34-летнему спортсмену дочь

Когда пара только сыграла свадьбу, опытные тренеры убеждали Егора отдать Таню кому-то другому. Прогнозировали, что у них не получится тренироваться вместе. Как показало время, они были не правы. Именно под руководством Сорина на чемпионате мира девушка пришла второй, после норвежки Терезы Йохауг.

Если у пары и случаются размолвки, они быстро уходят от ссоры. Дома Егор только муж, на работе – тренер. Это правило помогает им сохранять мир в семье.

Своей дочери Сорин не желает той судьбы, которую проживают они с женой. Если девочка выберет горные лыжи, отговаривать не будет. Егор считает, что его наследнице больше подойдет фигурное катание или художественная гимнастика.

Советы по питанию от Шелестова

Жим гантелей лёжа

И, разумеется, ни один культурист не может состояться на высшем уровне, если не будет уделять повышенное внимание своему питанию. Для поддержки мускулов следует принимать много пищи, причем пищи калорийной

Сам Сергей о своем питании говорит, что дозы у него всегда ударные, по 50006000 ккал

Старается есть чаще, но не объедаться, особенно жирной едой, в противном случае никакая генетика не поможет

Сам Сергей о своем питании говорит, что дозы у него всегда ударные, по 50006000 ккал. Старается есть чаще, но не объедаться, особенно жирной едой, в противном случае никакая генетика не поможет.

Начинающим атлетам опытный Сергей советует не увлекаться углеводами, а налегать на еду, богатую крахмалами, такую как макароны из твердых сортов пшеницы, всевозможные каши (рисовая, гречневая, овсяная и так далее), кушать бобовые. Вместе с простыми сахарами нужно принимать по 100200 мг альфалипоевой кислоты (ALA) для стимуляции направления углеводов в мышечные клетки. Прием сладкого перед сном следует исключить.

Главное в питании культуриста – протеин. Сергей предпочитает принимать сывороточный. Нельзя забывать про аминокислоты. Ближе к соревнованиям дозы углеводов урезаются, а калорийность достигается с помощью белков.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Accomplishments

Competitions

• 1986 Mr. Yugoslavia, 1st
• 1987 Mr. Yugoslavia, 1st
• 1988 AAU Mr. Universe, Light-Heavyweight, 3rd
• 1989 WPF Mr. Universe, Light-Heavyweight, 1st
• 1991 Grand Prix Denmark, 5th
• 1991 Grand Prix England, 9th
• 1991 Grand Prix Finland, 4th
• 1991 Grand Prix Italy, 7th
• 1991 Grand Prix Spain, 7th
• 1991 Grand Prix Switzerland, 6th
• 1991 Niagara Falls Pro Invitational, 4th
• 1991 Night of Champions, 11th
• 1991 Mr. Olympia, Did not place
• 1991 San Jose Pro Invitational, 3rd
• 1992 Arnold Classic, 8th
• 1992 Chicago Pro Invitational, 5th
• 1992 Grand Prix England, 8th
• 1992 Grand Prix Germany, 10th
• 1992 Grand Prix Holland, 12th
• 1992 Grand Prix Italy, 10th
• 1992 Ironman Pro Invitational, 6th
• 1992 Niagara Falls Pro Invitational, 4th
• 1992 Night of Champions, 5th
• 1992 Mr. Olympia, 16th
• 1992 Pittsburgh Pro Invitational, 4th
• 1993 Chicago Pro Invitational, 3rd
• 1993 Grand Prix England, 5th
• 1993 Grand Prix Finland, 3rd
• 1993 Grand Prix France (2), 3rd
• 1993 Grand Prix Germany (2), 5th
• 1993 Grand Prix Spain, 4th
• 1993 Niagara Falls Pro Invitational, 3rd
• 1993 Night of Champions, 5th
• 1993 Mr. Olympia, 11th
• 1993 Pittsburgh Pro Invitational, 3rd
• 1994 Grand Prix England, 8th
• 1994 Grand Prix France (2), 6th
• 1994 Grand Prix Germany, 4th
• 1994 Grand Prix Italy, 4th
• 1994 Grand Prix Spain, 4th
• 1994 Mr. Olympia, 13th
• 1995 Canada Pro Cup, 3rd
• 1995 Houston Pro Invitational, 5th
• 1995 Niagara Falls Pro Invitational, 4th
• 1995 Night of Champions, 6th
• 1996 Canada Pro Cup, 3rd
• 1996 Florida Pro Invitational, 3rd
• 1996 Night of Champions, 4th
• 1997 Canada Pro Cup, 1st
• 1997 Grand Prix Czech Republic, 8th
• 1997 Grand Prix England, 8th
• 1997 Grand Prix Finland, 8th
• 1997 Grand Prix Germany, 7th
• 1997 Grand Prix Hungary, 7th
• 1997 Grand Prix Russia, 7th
• 1997 Grand Prix Spain, 9th
• 1997 Night of Champions, 2nd
• 1997 Mr. Olympia, 10th
• 1997 Toronto Pro Invitational, 1st
• 1998 Grand Prix Finland, 5th
• 1998 Grand Prix Germany, 5th
• 1998 Night of Champions, 11th
• 1998 Mr. Olympia, 11th
• 1998 San Francisco Pro Invitational, 5th
• 1998 Toronto Pro Invitational, 7th
• 1999 Arnold Classic, 5th
• 1999 Grand Prix England, 5th
• 1999 Ironman Pro Invitational, 2nd
• 1999 Night of Champions, 5th
• 1999 Mr. Olympia, 10th
• 1999 Toronto Pro Invitational, 2nd
• 1999 World Pro Championships, 5th
• 2001 Night of Champions, 10th
• 2001 Toronto Pro Invitational, 7th
• 2003 Grand Prix Hungary, 6th
• 2003 Night of Champions, 9th