Андрей ефимов

Для своего первого боя он ждет подходящего момента.

Ислам Бадургов. Фото с официальной страницы Вконтакте

Новости спорта

Единоборства

Смешанные

20 апреля 2018 14:34

Самый известный воркаутер из Казахстана Ислам Бадургов, который ранее прославился удачными пранками на бойца UFC Коннора МакГрегора, в интервью Muscle Madness рассказал о своих планах и подготовке к первому серьезному выступлению на мировой арене.- Почему ты решил дебютировать в ММА?

— Потому что я уже попробовал все в воркауте и физподготовке. Я был в ТОП-10 лучших спортсменов мира по уличному воркауту, и я стал номером один. Я взял от воркаута все, что только можно, и теперь — время идти дальше. Я решил пойти в ММА, потому что у меня уже есть хорошая основа для этого. Конечно, мне нужно много готовиться, тренироваться в джиу-джитсу, грэпплинге, страйкинге. Я хочу сосредоточиться на всем этом, чтобы получить хороший результат. Я уверен, что у меня все получится, потому что уличный воркаут — это отличная база для любого вида спорта, а особенно — для боевых искусств. Тренеры, которые занимаются со мной тут, в Ирландии, говорят, что у меня уже есть хороший результат, и они уверены, что через четыре-пять месяцев я смогу отлично проявить себя в ММА.- Как прошла встреча с Конором МакГрегором? — В первый раз мы встретились с Конором в 2017 году, в Гданьске. Нас представил друг другу Артем Лобов. Кстати, многие спрашивают о том, как он отреагировал на пранк, в котором я притворился им. Я его увидел, и сразу сказал: «Конор, ты — лучший, ты нас мотивируешь», а он перебил меня и сказал: «Нет, это ты — лучший, тебе спасибо! Спасибо за твою работу». С того момента, как я приехал в SBG (тренировочный лагерь МакГрегора), я видел его еще один раз, и я рассказал ему о своих планах в выступлениях в ММА. Он сказал: «Я желаю тебе удачи, надеюсь, у тебя все получится».- Как проходит твоя подготовка к выступлениям в ММА? — Я хочу полностью погрузиться в этот спорт. ММА интересует меня последние десять лет, и мне очень нравится этот вид спорта. Какой будет моя подготовка к выступлениям? Как я сказал раньше — это все виды контактных боевых искусств и немного воркаута. Надеюсь, что в случае успеха моих выступлений, я смогу привнести что-то новое в воркаут. Я хочу, чтобы люди увидели, что тренировки в воркауте могут помочь тебе в любом виде спорта. Я также надеюсь, что смогу достичь успеха в ММА, — почему нет?- Когда ты планируешь провести первый бой в ММА? — Я прислушиваюсь к своим тренерам. Когда они скажут мне «ты готов», опираясь на мою технику, мою физическую подготовку, и если я буду готов психологически, я готов выступить в своей первой серьезной схватке. Кто будет моей промоушен-организацией — я не знаю. Будет ли это американская компания или российская, я не знаю, я все еще думаю над этим. У меня есть несколько предложений с обеих сторон, так что я пока не знаю, я буду думать над этим, буду обсуждать это с моими друзьями, тренерами, Артемом Лобовым. Я думаю, что с такой поддержкой успех не за горами. Напомним, что спортсмен поучаствовал в недавнем конфликте, когда МакГрегор с одноклубниками напал на автобус в котором находился Хабиб Нурмагомедов.

Фото с официальной страницы спортсмена ВКонтакте.

Подписывайтесь на наш Instagram >>> и следите за самыми интересными новостями спорта прямо в своем телефоне. Присоединяйтесь и к обсуждению их!

Поделиться в соц. сетях:

1200

Татуировки

Тело Макгрегора украшают многочисленные татуировки и узоры. Первая татушка в виде вязи изящной арабской надписи на левой пятке появилась у профессионального бойца в 20 лет после грандиозной пьянки.

Большую часть татуировок ирландец сделал после подписания контракта с UFC. Верхнюю часть грудной клетки занимает изображение обезьяны в короне, которая кусает в сердце, а также тигр на животе. Затылок МакГрегора украшает христианское распятие с крыльями, окруженное шипастой спиралью, которая спускается вдоль всего позвоночника. Композиция из роз, букв и человеческих фигур украшает левую руку.

Статьи

Один из основателей казахстанской команды BarBars и, наверное, самый знаменитый уличный атлет этой страны, Ислам Бадургов, рассказывает о своих разнообразных тренировках, посвященных как развитию силы и выносливости, так и отработке отдельных силовых гимнастических элементов.

Базовая тренировка на все группы мышц

Подтягивания хватом сверху — 4 подхода по 30 повторений (для продвинутых) или по 5-10 раз (для начинающих)

Отдых между подходами — по 30 секунд, либо через партнера. Отдых перед следующим упражнением — 2 минуты.

Подтягивания нейтральным хватом (на рукоходе) — 4 подхода по 20 раз (для продвинутых) или по 5-10 раз (для начинающих)

Отдых между подходами — по 30 секунд, либо через партнера. Отдых перед следующим упражнением — 2 минуты.

Отжимания на брусьях — 4 подхода по 20 раз (для продвинутых) или по 5-10 (для начинающих)

Отдых между подходами — по 30 секунд, либо через партнера. Отдых перед следующим упражнением — 2 минуты.

Отжимания от пола — 4 подхода по 20 раз (для продвинутых) или по 5-10 раз (для начинающих). Каждый подход меняете положение рук и вид отжиманий — сначала алмазные, затем с узкой постановкой рук, затем обычные, затем с широкой постановкой рук.

Отдых между подходами — по 30 секунд, либо через партнера.

Ещё одна базовая тренировка на турниках и брусьях для новичков

Подтягивания узким хватом Подтягивания средним хватом Подтягивания широким хватом

В каждом упражнении выполняете по 2 подхода по 5-15 повторений (в зависимости от уровня). Отдых между подходами — 30 секунд или через партнера. Перед переходом к следующему упражнению — отдых 2 минуты.

Подтягивания узким нижним хватом Подтягивания средним нижним хватом Подтягивания широким нижним хватом

Отжимания на брусьях

Лесенка вниз с 20 до 10 или с 10 до 5 (в зависимости от уровня). Отдых между подходами — 30 секунд или через партнера. Перед переходом к следующему упражнению — отдых 2 минуты.

Отжимания от пола

4 подхода по 15-30 раз (в зависимости от уровня). Отдых между подходами — 30 секунд или через партнера. Перед переходом к следующему упражнению — отдых 2 минуты.

Тренировка на выносливость

Выход силой — 5 раз Подтягивания — 6 раз Отжимания на брусьях — 10 раз

Сделать 3 таких круга без отдыха между упражнениями. Отдых между кругами — 30-60 секунд для восстановления.

*Буду обновлять, если будет материал. *

Источник

Конфликт с Хабибом

Хабиб Нурмагомедов (Медийное лицо UFC) отвесил пощечину Исламу Бадургову. Конфликт произошел между Хабибом и спарринг-партнером Бадургова Артемом Лобовым. Ислам вмешался в спор и получил пощечину. Предполагается, что Нурмагомедов был обижен на Лобова за обвинения в трусости.

Об орках

Ислам Бадургов и Айтым Жакупов (главный тренер РК по стрит воркауту) сняли шуточный видеоролик о спортивном батле двух орков. Скульптор Айдос Есмагамбетов загримировал двух спортсменов в мифических монстров

Целью мини-фильма было привлечение внимание публики к направлению уличного воркаута и популяризация спорта в Казахстане. Бадургов мечтает снять полноценный фильм или сериал о Street Workout

А что с актерской карьерой?

После съемок с Джеки Чаном у Бадургова была пара съемок рекламных видео для известных компаний. Как признается сам атлет, от некоторых предложений приходится отказываться, так как его внешность не особо подходит для рекламы семейного пикника. Поэтому ему самостоятельно приходится пробиваться в таком нелегком деле. Одним из ярких примеров такой самодеятельности является ролик, который Илез записал специально для Уилла Смита. Забавное видео поклонники оценили, но особого успеха спортсмену оно не принесло. Однако парень не сдается и активно движется к своей цели. Он уже успел обзавестись полезными знакомствами – побывав в Лос-Анджелесе, Илез подружился с СиТи Флетчером. Парень утверждает, что очень уважает американского пауэрлифтера за то, что тот способен поддержать его в самый ответственный момент, а так же всегда готов высказать грамотную и взвешенную критику. Илез признается, что во Флетчере видит отца и очень благодарен своему наставнику за вклад в развитие карьеры.

Илез продолжает добиваться своей цели. На его странице в Инстаграме как-то было цитата о страхе: «Как бороться со страхом? Для меня единственный вариант – это идти к нему на встречу». И такую позицию человека невозможно не уважать. Станет Илез звездой мирового масштаба или нет – это покажет время, но то, что он уже сейчас является очень смелым и целеустремленным человеком, является неоспоримым фактом.

Антропометрические данные

» Полное имя: Артем (Артемий) ЛобовДата рождения:11.08.1986 г.Возраст: 32 годаМесто рождения: Нижний Новгород, РоссияНациональность: ирландецМесто проживания: Дублин, ИрландияРост: 172 смВес: 66 кгВесовая категория: полулегкая

Статистика боев

Победы: 20

19 ноября 2016	Теруто Ишихара
20 августа 2016	Элизабет Филлипс
26 августа 2015	Джулиан Эроса
18 августа 2015	Крис Груцмэчер
10 августа 2015	Джеймс Дженкинс
31 января 2015	Тарас Сапа
16 августа 2014	Ллойд Кларксон
3 мая 2014	Али Маклин
28 декабря 2013	Мартин Свенсон
31 августа 2013	Камил Гниадек
8 июня 2013	Энди Грин
25 мая 2013	Алекс Лейт
22 сентября 2012	Артур Совинский
28 июля 2012	Шей Уолш
23 февраля 2012	Камил Корики
4 июня 2011	Uche Ihiekwe
24 апреля 2011	Дэйв Хилл
13 ноября 2010	Иэн Тернер
24 октября 2010	Роб Хили
9 октября 2010	Стивен Кингсбери

Ничьи:1

22 ноября 2014

Алан Филпотт

Поражения:16

21 октября 2017	Андре Фили
22 апреля 2017	Каб Свонсон
11 декабря 2015	Райан Холл
17 июля 2015	Мехди Багдад
22 ноября 2014	Алан Филпотт
7 июня 2014	Майкл Дойль
3 мая 2014	Андре Виннер
1 марта 2014	Алекс Энланд
30 ноября 2013	Кристиан Холли
1 сентября 2012	Джей Фернесс
14 апреля 2012	Араик Маргарян
5 ноября 2011	Сол Роджерс
11 сентября 2011	Майк Уилкинсон
9 июля 2011	Стив О’Киф
5 марта 2011	Пол Редмонд
27 ноября 2010	Патрик Викерс

Артур Акаб: биография и национальность

Артур Кулинский – востребованный боец, получивший известность после первого участия в Hardcore. Имеет среднюю весовую категорию. Прозвище «Акаб» получил за татуировку в виде четырех соответствующих литер на животе.

Популярность бойца во многом обусловлена скандальным поведением, драчливостью за пределами ринга, разгульным образом жизни.

По национальности Артур русский. Однажды, одержав победу над противником, Кулинский выкрикнул: «Аллах акбар!». Зрители остались в недоумении: либо боец исповедует ислам, либо это нацистский сарказм. Позже Артур объяснил свой выкрик. В действительности, он язычник, верит в единого бога, не разделяет людей по религиям. Когда у Артура спросили, кто он по национальности и вероисповеданию, он ответил: «Человек».

Тренировки и питания Ислама Бадургова

Тренировки

Пример базовой тренировки для рук и груди от Бадургова:

1. Подтягивая классическим хватом 2. Отжимания на брусьях 3. Отжимания от пола с узкой постановкой рук 4. Отжимания от пола с широкой постановкой рук

5. Тренировка направлена также на прокачку показателей силы и выносливости.

Пример тренировки для спины:

1. Подтягивания узким хватом 2. Классические подтягивания 3. Подтягивания широких хватом 4. Подтягивания узким обратным хватом 5. Отжимания на брусьях

Пример круговой тренировки:

1. Комбинированный жим штанги стоя 2. Тяга штанги к поясу 3. Тяга гантели к голове 4. Ходьба выпадами с гантелями 5. Жим ногами 6. Жим штанги на бицепс 7. Попеременный подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке 8. Отжимания на брусьях 9. Подтягивания классическим хватом 10. Отжимания от низкой перекладины

Питание

Плотный график Ислама Бадургова не позволяет тщательно следить за графиком и режимом питания. Кроме того, атлет сильно любит фастфуд и часто позволяет себе съесть гамбургер или пиццу. Но, когда атлет готовиться к спортивных состязаниям, то тщательно следит за рационом, и без срывов на фастфуд кушает здоровую пищу 5-6 раз в день. Ислам подсчитывает количество белков, жиров и углеводов.

Краткая биография Дени Монтана

Рэп-исполнитель и спортсмен Дени Монтана родился в небольшом городке Гадяче, Украина. Со временем семья Гавриковых перебралась в Кременчуг. В подростковые годы Денис не отличался послушным и покладистым характером. В 2010 г. окончил школу №26. В 2016 г. атлет окончил бакаловрат КрНУ по специальности переводчика.

В детстве Дени увлекался подвижными играми, посещал секции дзюдо и плаванья. Позже в школе Гавриков записался на секцию скалолазанья. Первый тренер Елена Евгениевна развивала у своих подопечных базовые силовые навыки, а также растяжку и выносливость.

В это же время Денис увлекся уличным спортом. Занятия были хаотичными и не систематизированными. Одновременно с тренировками на турниках и брусьях, атлет развивал силу и качал бицепсы, тягая дома гантели.

С 16 лет Дени Монтана выступал вместе с рэп-бендом Double Side Label. Группа играла на сценах местных кафе, ресторанов и ночных клубов. Группа распалась в 2011 г. и Денис решил начать свою сольную карьеру. Рэпер пишет песни в основном на спортивную тематику и выступает на различных мероприятиях, посвященных стрит воркауту. Дени Монтана выступал в России, Чехии, Казахстане.

Спустя некоторое время Дени с женой перебрались в Майами, США. Спортсмен прошел тренерский курс американской школы Muscle & Fitness. Параллельно с карьерой реп-певца, Монтана продолжает тренировать людей и выступать в стрит воркауте и бодибилдинге.

Особенность тренировок

Особенности занятий по методике основаны на использовании калистеники. Этот метод не предусматривает использование каких-либо приспособлений или инвентаря. Как поясняет Фрэнк Медрано, вес собственного тела является нагрузкой в этих упражнениях. Многим может показаться, что это совершенно нестоящая затея и неэффективная программа. Но в том то и дело, что уже после первой тренировки можно наблюдать полученные результаты – повышение выносливости и увеличение силы.

Упражнения калистеники полезны не только в методике Фрэнка, но и просто в повседневной жизни или как дополнительные занятия в других видах спорта. Они направлены на комплексную проработку всех мышечных групп и не вредят суставам. В комплекс входят такие упражнения, как выпады, приседания, различные прыжки, отжимания и подтягивания.

Определенного времени суток для занятий методика не предусматривает – их можно выполнять в удобное время в подходящем месте, составив индивидуальное расписание.

Приход в Street Workout

Дени Монтана пришел в уличный спорт в 13 лет. Как и многие другие, атлет начинал заниматься на дворовой спортивной площадке. Никаких гайдов или рекомендаций по стрит воркауту не было и заниматься приходилось как придется.

Монтана организовал украинскую команду уличного спорта Kremen Workout Team, а также вступил в американскую воркаут тим Bar-Barians. Атлет выступает не только как турникмен, но также пробует себя в менс физик и бодибилдинге. Дени присудили звание МС международного класса по бодибилдингу после того, как спортсмен завоевал бронзу на мировом чемпионате.

В 2013 г. Денис установил мировой рекорд по выходам силой.